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射箭運動的規範動作要求與程序

射箭運動的規範動作是依據人體運動科學原理(必須符合生物力學、運動解剖學、運動生理學的要求)和射箭運動的特點及客觀規律,根據運動員的人體形態和所使用器材的規格,為了獲得技術動作的一致性、穩定性、連貫性、協調性和嚴格的時間節奏進而將箭射中十環,充分動員和發揮運動員的機體能力、心理素質,有效地完成射一支箭動作的標準化程序(它必須符合直線用力的原則)。

    技術動作的標準化程序包括站立、舉弓、開弓與靠弦、靠弦與瞄準、瞄準與繼續用力、繼續用力與撒放、動作暫留七個環節。

    規範動作的訓練在初級訓練階段是十分重要的,初級訓練階段是打基礎階段,對運動員以後的成長和發展起著決定性的作用。基礎訓練不好,形成一些錯誤的動力定型,再重新調整就需要一個較長的訓練週期。
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